مقالات ورزشی

دوش گرفتن ورزشکاران

شاید اکنون شایع ترین روش استفاده از تاثیرات آب درمانی، دوش گرفتن باشد. برخی از تاثیرات مورد نظر آب درمانی را می توان با دوش گرفتن به دست آورد. میزان درجه حرارت آب دوش به صورت درجات سرد، ملایم، گرم و داغ تقسیم بندی می شود.چنان چه بازیکنان بعد از …

مقالات ورزشی

همگانی شدن ورزش همگانی

وقتی حرف سرانه ورزش کردن پیش می آید، خیلی ها بهانه کمبود وقت و نداشتن شرایط و امکانات رامی گیرند! اما واقعیت این است که با یک برنامه ریزی ساده و کمی سحرخیزی می توان زمان نسبتا خوبی به ورزش اختصاص داد، البته خیلی وقت ها هم اصلا نیاز به …

مقالات ورزشی

درباره پینت بال

فرهیختگان/الهام ترنیان: پسرها در حال تفنگ بازی هستند؛ من، راحله و سمیرا پشت وانت‌ پیکان جواد آقا، همسایه‌مان نشسته‌ایم و بازی بچه‌ها را رصد می‌کنیم. زمان: عصر یک روز بهاری، سال ۱۳۶۶ مکان: کوچه‌ای پهن و بن‌بست، همه خانه‌ها یک طبقه، به همین جهت پر از نور و آفتاب

مقالات ورزشی

مشخصات یک تردمیل مناسب چیست؟

یکی از تجهیزات ورزشی که می تواند سلامتی شما را تضمین کند دستگاه تردمیل است، که انجام ورزش های هوازی را بسیار آسان و راحت می کند. اگر قصد کنترل وزنتان یا بدنسازی و یا حتی ارتقاء سلامتیتان را دارید، متخصصین بدنسازی توصیه به پیاده روی و دویدن دارند. این …

مقالات ورزشی

۹ راه تناسب اندام

حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده اید، در حالیکه در رویاهایتان با خود تصمیم می گرفتید که پس از اتمام تعطیلات، طی بهار، همه ی تلاشتان را می کنید تا این وزن اضافه ی به دست آمده را کم کنید تا …

مقالات ورزشی

راه های تناسب اندام

حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده اید، در حالیکه در رویاهایتان با خود تصمیم می گرفتید که پس از اتمام تعطیلات، طی بهار، همه ی تلاشتان را می کنید تا این وزن اضافه ی به دست آمده را کم کنید تا …

مقالات ورزشی

اعتیاد به ورزش

اعـتیاد بــه ورزش مسئله ای نادر است اما حقیقت دارد. به ازای هر انسانی که بیش از حد ورزش میکند، صدها انسان هستند که اصلاً ورزش نمی کنند. معمولاً آندسته از افرادی زندگی بهـتـر و سلامت تـری خواهـنـد داشت که به تناسب ورزش کنند. محققان برای این منظور، خانواده ۱۵۰۰ …